温度决生死 – 人体的理想体温是36.5-36.8度。

现代化的生活，不合理的饮食及错误的生活习惯已经使我们的体温降低了近一度。研究表明，体温降低-度，免疫力会降低30%以上，相反，如果在正常体温的基础上体温提高一度，免疫力会增加5-6倍。

一、容易产生轻度疾病

低体温会影响自律神经功能以及激素平衡，进而引起肩膀僵硬、头痛、晕眩、手脚冰冷等症状。另外，体温偏低与月经不调、经前症候群等妇科病也有关联。

二、 内脏功能低下

体温降低，包括消化酵素在内的有助于内脏活动的各种酵素机能都相应降低。体温每下降1℃，酵素的活力便会降低50%，因此人容易感到疲倦，各种不舒服的症状，如便秘、胃胀气、尿量减少等，都会频频出现。

三、免疫力降低

侵入人体的细菌及病毒要由体内的白血球来对抗，但每当体温降低1℃，白血球所提供的免疫力便会减少37%，因此体温较低的人，在季节交换时比较容易感冒。

四、基础代谢率下降

体温升高1℃，基础代谢率就会增加12%。而低体温则让你不易消耗热量，也会让细胞的新陈代谢率衰退、肌肤变差。

五、血液循环变差

低体温的人，手脚的未梢血管会紧缩，血液自然不易流通。更会因心脏输送血液的力量减弱，使全身的血液循环变差。另外，也可能因自律神经发挥的功能降低，导致血管收缩能力受到影响，血液的流通受到阻碍

六、低体温易肥胖

基础代谢下降，消耗的热量减少。即使吃相同的食物，低体温的人较高体温的人更容易发胖。18~29岁女性的平均基础代谢量为每天5022焦，12%就是603焦，相当于1碗饭的热量。日积月累，体脂肪当然会增加。

七、无法排出多余水分，造成水肿

代表人身体的温度，人体腋下正常体温是36.8℃。体温低代表身体寒冷，血液遇热则行，遇寒则凝。体温低血液循环就慢，而血液是给我们人体带来营养带走垃圾的唯一载体。血液循环慢了，带来营养速度变慢，就会加速人体的衰老:带走垃圾的速度慢了体内毒素代谢不掉沉积以后引起自身中毒。

八、体温降低造成动脉硬化

体温低，血液流动慢，毛细血管容易堵塞，微循环变差，容易引起心肌缺血、心绞痛、头昏、头痛、肢体麻木，重者脑部长期缺血、缺氧，结果自然也是导致死亡。

九、体温降低引起癌症高发

科学家发现，体温在38.5℃时，能刺激人体产生热休克蛋白90(hsp90)。热休克蛋白90能促使人体免疫细胞快速迁移、渗出血管，能快速赶往有炎症的组织，清除变异、癌变的细胞。体温低时，免疫细胞懒洋洋的，不积极工作，导致一些癌细胞成为“漏网之鱼”变成人体内的“不定时炸弹”

十、对大脑的危害

体温低，血液运行变慢，脑部供血供氧不足，轻者头晕、记忆力下降、睡眠不好，重者会出现脑缺血、脑梗塞。时间一长，就有可能引发脑萎缩、老年痴呆症等。

十一、对肝脏的危害

血液循环慢导致营养带来的速度慢，代谢不掉的毒素就会堆积在肝脏里肝脏功能减弱了，胆汁分泌紊乱进而影响消化。

十二、对心脏的危害

当我们体温比正常体温低0.5℃的时候，会导致心脏负担过重，血液运行变慢，出现胸痛、气促、乏力、心悸比訉菀成人体内的“不定时炸弹”晕厥等现象。心脏细胞代谢的毒素不易排出，也容易导致各种心脏疾病。

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